Senaman Untuk Menghilangkan Mengantuk/Stress

Di sini terdapat beberapa langkah senaman yang boleh menghilangkan rasa mengantuk dan tekanan. Kepada mereka yang selalu rasa mengantuk ataupun tengah mengalami tekanan, Sila ikuti dan lakukan senaman ini.

LANGKAH 1

 Sebagai permulaan untuk memanaskan badan.. tarik nafas dalam2

LANGKAH 2

 Tiru la macam ni… untuk melegakan bahu dan leher anda..

LANGKAH 3

 wa..wa..aaa

LANGKAH 4

Gerak kekanan kemudian ke kiri..

LANGKAH 5

Gerak ke kiri kemudian ke kanan. Ikut sahajalah… jangan terpusing kepala sudah la..

LANGKAH 6

Tepuk kuat kuat kat dahi.. Ini untuk menghilangkan mengantuk..

LANGKAH 7

 

 Selepas itu buat gerakan tangan dan badan… buat macam gembira je..

LANGKAH 8

Kemudian goyang-goyangkan kaki dan badan sedikit… 

getarkan seluruh tubuh anda seperti ini

LANGKAH 9

Lakukan secara agresif pula… Jangan peduli apa orang lain kata..

LANGKAH 10

Hilangkan semua tekanan… (hilangkan bau ketiak anda)

LANGKAH 11

pusingkan kepala…

LANGKAH 12

ajak rakan goyang2 bersama.. 

LANGKAH 13

Akhir sekali lakukan joget kucing…

Selamat Mencuba!!